다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동할때 발목 무릎 골반 뼈에서 소리 괜찮나요?
스텔라송
- 2017.03.15 19:44
- 317
- 3
다이어트로 스쿼트나 중심잡기 복근운동 등 동작을
할때 자꾸 골반뼈 무릎 발목 등에서 소리가 나는게
계속해도 괜찮은가요 ? 원래 뼈가 좀 약한 편인데
요즘들어 자꾸 소리나는 곳이 많아져서 걱정이예요
괜히 아픈것 같기도 하고 혹시 저와 같은 고민있으시
거나 조언주실수 있는 분 있나요?
의견 공유하고 싶어요 🤔
- 밑에 댓글 주신거 보고 추가 합니다
저 예전부터 계속 골반 틀어졌다구
했었는데 그냥 그러려니 했거든요 ㅠㅠ
그럼 홈트 같은건 그냥 자세교정 운동
스트레칭 정도만 하구 (강하나 스트레칭 같은거 )
계단오르기는 어떨까요 ?
갑자기 살이 많이 쪄서 감량 해야하거든요 ㅠㅠ
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holidays 제가 유독 빠르게걷기(런닝),싸이클하면 오른쪽 골반이 아파요ㅠㅠ다리올리기도힘들고..이틀이상그런건아니고..마사지나 요가하면 괜찮아지긴하는데..고관절비대칭일까요?
그리고 운동후에 씻고 집까지 오면 3시간30붐전도 지나는데 앉아있는시간이 별로없어서그런지 집에오면 발바닫이너무아파요...서있기힘들정도로..
운동할때 같은부위에서 계속 소리 나는것은 별로 안좋다고 합니다. 왼쪽이나 오른쪽라인으로 발목, 무릎, 골반 한쪽방향으로 소리가 나는지요? 아니면 전부다 소리가 나는지요. 전자 경우, 고관절 비대칭을 의심해봐야해요. 교정운동 중심으로 하셔야 할겁니다. 자세 교정하면서 근력운동은 좀 줄이셔야 몸에 무리가 안가요. 장기간 소리만 나고 통증이나 시림,저림 현상이 동반 되지 않는 경우엔 걱정은 안하셔도 됩니다.
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