사랑하는은삐 가끔 일찍 일어나면 뭐 간단히 과일정도? 그리고 제가 생리기간에 한 열흘정도는 점심 저녁으로 쌀을 끊고 양배추 양상추 방울토마토 자몽 요거트로 드레싱하고 점심엔 계란 저녁엔 닭가슴살 먹었는데 인바디해보니 내장지방이 10에서 6으로 줄었더라구요! 진짜 내장지방은 식이가 젤 효과적인거같아요.

슐슬슬 아하저는과일도좀ㅠㅠ당분땜에꺼리게되더라구요.. 그래두팁감사합니다참고하께요~

슐슬슬 아그러셨군요ㅠ감사합니당!

사랑하는은삐 아...그게 제가 일어나는 시간이 11시 거의 다 되서... 아침은 먹을 수가 없어서요...;;;;

슐슬슬 아침은안드셨나용?

전 5개월에 10키로 빼기로 하고 지금 한 40일 정도 됐는데 5ㅡ6키로 빠졌는데...
전 점심 일반식 양 적게 먹고 저녁은 닭가슴살 먹고 운동 1시간반에서 많으면 2시간정도 홈트했어요!