비포&애프터
3주차 -3.5감량
꼭마름
- 2017.03.10 10:32
- 3,177
- 14
키 168 시작시 59 현재55.5
기초대사량 엄청낮아요 집순이로5년살아서
16일째구요 첫5일은 2끼만 샐러드먹어서 위줄이고
2주부터는 16:8 간헐적단식과 식단조절하고있어요
하루칼로리 평균800에서1000사이
이삼일에 한끼는 먹고싶은거먹었어요
운동은 하루30분걷기 스트레칭 30분에서한시간
하체비만이라서 다리스트레칭위주로
이거외에 활동량 거의없는편 ㅜㅜ 집에앉아만있음
운동도별로 안하고 떡볶이족발곱창등 먹고싶은거
한끼씩먹어도 보조제도움받으니까 빠지더라구요
전가르시니아랑 키토산 이렇게먹구
깔라만시도 ㅊㅓ음일주일동안 2리터먹었어요
먹는거 스트레스 너무 받지마시구 차라리
보조제도움받고 한끼드세요ㅜㅜ
목표는 52키로구요 3주뒤에 다시 후기올릴게요
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최신순
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꼭마름 한달만에 달성하신것도 대단하시네요 ㅠㅠ 저는 해외있어서 식이가 좀 힘들어서 두달 목표로 잡고있어요 ㅠㅠ 일단 55하고 그후에 52목표로 잡으려고요! 계속 응원할께요 :)
Dlas 지금 한달됐는데 55키로나가요 ㅜ 타이트하게 쪼였는데 생리시작해서 쪘나봐요 끝나봐야 알거같아요
와 저도 168에 59로 시작해서 지금 운동하고있어요 ㅠㅠ 딱 제 목표몸무게를 달성하셨네요 대단해요 ㅠㅠ
물만마셨어요 물냄새나면 블랙커피 아주연하게물처럼마시구 보조제는 어차피성분같으니 함량대비가격싼거고르라고하더라구요
간헐16 동안 물만먹나요?
가르시니아랑 키토삿은 어떤거드셨나요?
보기 좋게 빼셨네요
원래 몸매비율로 너무 좋으시네요^^
빼기전도마른몸매ㅠ
되게 마르시고 이쁜 몸이신걸요??
몸매가진짜 이쁘세요😀😀