다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한번늘어난식탐..
사랑하는은삐
- 2017.03.08 17:15
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잘못된다이어트때문에식탐이어느순간심하게늘어나버렸어요..원래다이어트전엔식탐따위없는사람이었는데ㅠ
진짜견디기가너무힘들어요.대체음식을찾아도그거먹고도먹고싶으니까굳이대체음식칼로리까지먹을필요있나싶고..ㅜ 진짜끼니사이에시간이너무길고다른데집중도안되구 왠만큼먹어도허전하고물마셔도허전하고 뭔짓을해도버티기기힘드네요;;;어찌해야좋죠ㅠㅠㅠ 식욕억제제처방받아야할까요?진짜매일매일음식생각에미치겠어요.
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다이어트는 정신력 싸움이죠. 먹고싶은거 먹는대신 칼로리 계산해서 적당량 드시면 식탐이 좀 줄겁니다. 물 많이드시고 먹고싶은거 참지말고 드세요. 소량 계속참으면 폭식이 반복되서 더 않좋습니다.
폭식할때 특징을 찾아서 고쳐보세요 패턴이 있을겁니다.
저같은경우 폭식할때 방에서 몰래 먹는 패턴이 있었습니다. 그래서 방에서만 안먹는 규칙을 하나 만들었습니다. 뭘먹는 가족앞에서 식탁에서 먹습니다.소량! 양보단 맛과 향을 즐기세요.
꼬봉ㅋ 패턴찾는게큰도움이될듯하네요! 댓글감사합니다~
짱개 ?무슨뜻이죠..
걍드세요