다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 정체기 때에는 어떻게 대처해야하나요?
ssizewant
- 2017.03.04 18:30
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최근 변비가 오면서 몸무게가 줄지 않고 있습니다. 현재 변비 해결을 위해 1200~1300정도씩 먹고 있고 운동도 하루 2시간 일주일에 4~5번 하고 있는데 왜 줄지 않는걸까요ㅠㅜ
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몸무게는 많이 재지 않는것을 추천할게요 몸무게보다 인바디가 더 정확합니다! 몸무게는 근육량과 체지방량에 따라 달라지는데 근육이 지방보다 더 무거워서 몸무게 변화가 별로 없으실 수 있어요!
그리고 밥을 드실때 계란이나 요구르트, 고구마 등 변비에 좋은 음식을 대신 드시는것도 괜찮을거에요!
정체기때는 괜히 더 몸무게자주재게되는데 그건 단순 수치일뿐이라, 꾸준히 식단운동해주세요. 변비에 좋은 음식들로 식단을 조금씩 바꿔보는것도 좋을거같아요