다이어트 일기
03월 03일 (음식 957kcal, 운동 192kcal)
영짐니
- 2017.03.04 00:19
- 39
- 0
- 음식
- 운동
957/ 1166
192/ 194
성공
(207)
아침식사 : 110kcal (11.49%)
| 요구르트 (1회분, 150g) | 110kcal |
점심식사 : 194kcal (20.27%)
| [한솥도시락] 치킨마요덮밥 (1/4인분, 57g) | 93kcal |
| 과일탄산음료 (1/4컵, 100ml) | 49kcal |
| 치즈떡볶이 (1인분, 25g) | 52kcal |
오후 간식 : 430kcal (44.93%)
| [크라운제과] 꼬마곰훼미리 (2봉지, 90g) | 260kcal |
| [오트리]고메넛츠 (1회분, 25g) | 170kcal |
저녁식사 : 223kcal (23.30%)
| 김치볶음밥 (1/2인분, 150g) | 223kcal |
운동 : 192kcal
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
| 스쿼트(세트) (10회) | 4kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 투명줄넘기 (5분) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 사이드런지 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (5분) | 13kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 56kcal |
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