다이어트 일기
03월 03일 (음식 1290kcal, 운동 458kcal)
rktl888
- 2017.03.04 00:14
- 36
- 0
- 음식
- 운동
1290/ 1410
458/ 235
성공
(343)
아침식사 : 372kcal (28.84%)
| 탕국 (1그릇, 400g) | 149kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
점심식사 : 301kcal (23.33%)
| 야콘 (1회, 122g) | 69kcal |
| 콜라비 (1/2개, 178g) | 49kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 183kcal |
오후 간식 : 153kcal (11.86%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 동그랑땡 (2개, 30g) | 60kcal |
저녁식사 : 464kcal (35.97%)
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 5g) | 6kcal |
| 김 마른김구이 (2장, 9g) | 27kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 220g) | 327kcal |
| 무나물 (1인분, 25g) | 16kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 10g) | 1kcal |
| 잡채 (1인분, 30g) | 57kcal |
| 동그랑땡 (1개, 15g) | 30kcal |
운동 : 458kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (20분) | 120kcal |
| 설거지 (60분) | 138kcal |
| 필라테스 (25분) | 120kcal |
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