다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
종아리랑 다릿살 많이빼신분 좀 도와주세요..ㅜㅜㅠㅜㅜ
Keeper
- 2017.03.02 21:37
- 237
- 4
제가 교복을 입는데 다리가 눈에 띠게 두꺼워요...
어떻게 해야 잘빠질까요...제발 도와주세요..아무리 마사지를 해주고 운동을 해줘도 안빠져요ㅠㅜㅠㅠ
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스쿼트 런지 하세요
제가 한달 좀 넘게 꾸준히 하고 있는데 개강하고 다리살 빠졌다는소리 들어요!!
스쿼트는 처음엔 20개씩 세세트 하다가 좀 쉬워져서 점점 늘렸어요 아침 헬스가서 25개씩 4세트 자기 전에도 100개
하루에 200개 이상씩 한거는 이제 일주일도 안됐어요
틈틈히 꾸준히요!
런지는 스쿼트 중간에 15~20개씩 한두세트 했어요
몇번씩하셨나요??
꾸준히!가 중요한거 같아요 틈툼히 스트레칭으로 풀어주시구요