다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어떻게해야할지 모르겟어요ㅠㅠ
미미앤미미
- 2017.03.02 14:08
- 150
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다이어트 한지 이제 일주일정도 되엇는데 생리가 터져서요ㅠㅠ 생리통도 많이 심하고 양도 많은편인데 운동을 어떻게 하는게 좋을까요?
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음악들으면서 걷기나 계단오르기 훌라후프같이 가벼운 운동을 해보세요
근데 저같은 경우엔 운동을 하면 오히려 생리양이 줄어드는편이었어요 그래서 오히려 가볍게 더 움직이는 편이였구요 양이많다고 생각하고 안움직일수록 양이 더 많아지고 불편해지더라구요
할수 있는 만큼만 하세요~ 그땐 체지방 빠질거란 기대를 안하시는게 좋아요~
음 저는 생리터지면 가장 양이 많고 배 아픈 날은 가벼운 유산소운동 정도 하고 먹는걸 조절하고요. 그 뒤로 양이 줄기시작하면 근력운동도 조금씩 가볍게 하면서 생리 끝날때쯤은 원래 하던 운동 강도로 천천히 복귀? 하면서 조절합니다ㅎㅎ