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30대 60ㅡ70키로 이번엔 기필코 뺀다 !!(다요트성공경험잇음요)

3월 1일 61일차

다신등급

달찌야

  • 2017.03.01 22:13
  • 53
  • 9

친구랑 옷쇼핑했어요~ 한치수만 더 작아지면 원하는 핏의바지를 살수있었는데 ㅠㅠ 눈물을 머금고 제 사이즈 샀네요.. 역시 뱃살과 허벅지가 문제!! 충격받구 오늘 근력빠샤빠샤
옷가게가서 이옷 저옷 입어보는 것도 좋은거 같아요~ 의욕상승!!!!!
화이팅합시당 ㅎㅎ 으쌰으쌰
(3월 목표)
1.따뜻한 물 마시기
2.단백질 잘챙겨먹기
3.근력운동 조금이라도 매일하기
4.툼새운동 놓치지 않기!

운동
-마일리사이러스 상체운동
-XHIT Sexy Back Workout
-마일리사이러스 하체운동
-가슴운동푸쉬업20회
-플랭크 2분

3월 1일 61일차

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  • 정석
    달찌야 2017.03.01 23:25

    나는47kg 이번여름은 홀라당 벗고다닙시다!!! 의지불끈불끈!!

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  • 초보
    나는47kg 2017.03.01 23:15

    진짜 언능 다욧 성공해서 입고싶은옷 실컷 입고싶네요ㅎㅎ 벗고 다녀주겠어엌ㅋㅋㅋㅋㅋ

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  • 정석
    달찌야 2017.03.01 22:30

    돼지꽃냥이 오호 오늘 그래서 복부먼저 시작했어요 ㅎㅎ 항상 조언 감사해요!!

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  • 다신
    돼지꽃냥이 2017.03.01 22:28

    모든 운동의 시작을 복부로 해보세여~~ 뱃살이 빨리 빠진답니다~~ 피티 받을때 늘 그렇게 시키더라구여

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  • 다신
    돼지꽃냥이 2017.03.01 22:27

    하나 작은거 사서 냉장거 앞에 걸어보세여~~~ 아주 제대로 된 동기부여 되더라구여~

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  • 정석
    달찌야 2017.03.01 22:20

    화이팅1030 맞아요~ 원래사이즈 입으면 좀 넉넉해진느낌? 칭찬 많이해주는 친구랑 가면 좋아요 ㅎㅎ!!

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  • 정석
    달찌야 2017.03.01 22:19

    요땡 저도 살이 안빠지고있는 것 같아서 슬펐어요 ㅠㅠ 요땡님 글보고 저도 힘낼께요!! 30일만 더 힘내 보아요!! 홧팅!!!

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  • 다신
    화이팅1030 2017.03.01 22:18

    저도 예전에 입었던 옷 꺼내서 입어봤는데 자극도 되고 좋더라구요ㅋㅋ
    옷은 살빼면 사겠다고 하면서 안산지 꾀 됐는데 진짜 옷가게가서 이쁜옷 입어보는거 너무 좋을것 같네요^^

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  • 정석
    요땡 2017.03.01 22:17

    저도 복부ㅠㅠ 조만간 입고싶은신옷 사셨다는 소식 들릴거같네요 ㅋㅋ

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