다이어트 일기
02월 28일 (음식 999kcal, 운동 492kcal)
골뱅이파무침
- 2017.03.01 01:01
- 28
- 1
- 음식
- 운동
999/ 896
492/ 149
성공
(240)
아침식사 : 183kcal (18.32%)
| [빙그레] 요플레 오리지널 딸기 (1개,85g) | 90kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 373kcal (37.34%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 25g) | 7kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 60g) | 43kcal |
| 양배추찜 (1인분, 100g) | 24kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 143kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 10g) | 26kcal |
오후 간식 : 238kcal (23.82%)
| 스트링치즈 (1회분, 24g) | 70kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [FERRERO] 페레로 로쉐 (1개, 13g) | 75kcal |
저녁식사 : 205kcal (20.52%)
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩,190ml) | 110kcal |
| [애터미] 밸런스라이프 (1회분,25g) | 95kcal |
운동 : 492kcal
| 요가 (120분) | 300kcal |
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
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메뉴가많은데 칼로리가적네여 현며한식단같습니다