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[다신7기]규칙적인 식습관그룹

[다신7기]▫️28일차▫️달콤찌니(완료)

다신등급

달콤찌니

1 2 1 1 1 1 1 1 1 2
  • 2017.02.28 11:15
  • 183
  • 6

28DAY 식단양식

1day 54.8kg 👉🏻28day 51.0 kg / 총3.8 kg감량

🌚 전날 취침시간 - 11시

🌝 기상시간 -7시

🍙 아침 -
AM 8시 우유200ml, 고구마
9시 우엉차 500ml
10시 사과 반쪽
11시 우엉차 500ml

🍙 점심 -
PM12시 우유200ml, 고구마
1시 우엉차 500ml
2시 사과반쪽
3시 우엉차 500ml
4시 견과류
5시 마테차 500ml

🍙 저녁 -
PM6시 고구마, 우유200ml

▪ 수분 섭취량 - 3.6리터

▪ 특이사항 - 8정거장 걷기

▫ 28DAY 소감 -
첫째 아이 어린이집 수료 후 첫째 둘째 모두 집에 있어서 따로 운동할 시간이 없었던것도 있지만..
여행중에 식단이 살이 잠깐 찌웠던거 같아요;;
목표는 49키로대였는데.. 아쉬움이 남는 7기네요--;
그래도 위너님이 큰 힘이되었어요^^~
감사해요..
28일동안 너무나 고생하신 위너님 덕분에 3.8kg감량할수 있었네요~ 오랜만에보는 51키로예요^^*
위너님 없이도 계속 다이어트 해나가는게 7기의 남은 과제일테지만...
식습관이 얼마나 중요한지 한번 더 깨달을수 있는 귀한 1달의 시간이었네요..
마릴린 다이어트에 도전할수 있도록 기회를 준 다신관리자님..
그리도 좋은 프로그램으로 함께 해주신 위너님~
너무 감사합니다^^*
적은량이어도 배고프지 않게 하루를 지내는 법을 배웠네요~ 그리고 살찔 수 있는 음식 먹은 후에도 다시 클린한 식단으로 돌아가는 법두요..
조만간 비포 애프터에 49kg로 후기 올릴 그날을 기대하며.. 더 더 화이팅할께요~*

[다신7기]▫️28일차▫️달콤찌니(완료)

[다신7기]▫️28일차▫️달콤찌니(완료)

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  • 다신D
    마릴린위너윤현옥 2017.02.28 12:02

    👋🏻 28DAY 식단양식

    1day kg 👉🏻 28day kg / 총 kg감량


    🌚 전날 취침시간 -


    🌝 기상시간 -




    🍙 아침 -


    🍙 점심 -


    🍙 저녁 -




    ▪ 수분 섭취량 -


    ▪ 특이사항 -


    ▫ 28DAY 소감 -



    🍬 "체중&체형"사진은 첫날, 그리고 오늘 2가지 첨부 해 주세요 .

    답글
    입력
  • 다신D
    마릴린위너윤현옥 2017.02.28 12:02

    이 양식으로 기재해주세요 💗

    답글
    입력
  • 다신D
    마릴린위너윤현옥 2017.02.28 20:40

    달콤찌니님 양식 수정 부탁드려요 😊💗

    답글
    입력
  • 다신D
    달콤찌니 2017.02.28 21:32

    마릴린위너윤현옥 이제 확인을 해서.. 수정했어요;;

    답글
    입력
  • 다신D
    마릴린위너윤현옥 2017.03.01 07:31

    💗 마지막 일일평가에요 .. 💗

    28일동안 너무나 수고많으셨어요 💖

    아직 어린 아이를 키우시면서
    다이어트를 유지하시기
    많이 힘드셨을거라 생각돼요 -

    그래도 항상 꾸준히 노력하시는
    모습에 많이 감동받았답니다 ☺️

    여행을 중간에 가셔서
    식단 조절이 어려우셨겠지만
    외식 팁을 드리지면
    샤브샤브나 소고기, 돼지고기를
    드셔도 좋아요 ✊️
    다만 야채를 많이 하셔서
    돼지고기 같은 경우에는
    비계를 떼어내시고 드시면
    좋답니다 -
    생선도 아주 좋아요 ❤

    이런 팁들을 기억하셨다가
    여행중에 잘 적용하신다면
    더욱 빛나는 여행이 되실 것 같아요 🙈

    꼭 49kg까지 다이어트를
    성공하셔서 멋진 비포 애프터
    후기를 기다리고 있을게요 😊

    항상 응원하고 있다는거 잊지마세요 💖
    28일동안 함께 해주셔서 너무나 감사합니다 🙆

    답글
    입력
  • 다신D
    달콤찌니 2017.03.03 22:09

    마릴린위너윤현옥 위너님ㅠㅜ 너무 감사해요~ 덕분에 건강하게 다이어트할수 있었어요^^; 포토상도 받았네요~ 28일동안 댓글로 힘주셔서 잘 마무리할수 있었어요^^ 요요 안오도록 위너님이 주신 여행팁 잘 기억했다 외식할때 사용하도록 할께요~ 한달동안 너무 고생하셨어요. 감사하고 또 감사합니다^^*

    답글
    입력
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좀비싸긴하네요

2017.02.28 조회수 : 26
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