아침에 과일하나 드시고 점심에 급식 양 좀 줄여드시고 저녁은 정말 간단하게 한입정도만 하시면 1일1식까지 안하셔도 감량 가능 합니다. 간혹 과식/폭식 하게 된다면 2~3일동안 물을 충분히 마시며 잠을 7시간정도 푹 주무시면 바로 빠질수 있습니다. 절대 무리한 다이어트는 시작도 하지 마시고 예쁜 몸매를 위해서 근력운동도 같이 하면서 다이어트 진행해보세요!

제가 1월 한달 1일1식으로 5키로 감량했는데요,
정말 점심외에는 물 말고는 아무것도 드시면 안되요. 물은 하루 2L이상 꼭 드시구요. 배고프면 물을 마시는 거에요. 그리고 하루 한끼라고 해서 맘놓고 막 먹으면 안되구요, 급식 받으시면 밥은 반절만 드시구, 튀김류는 친구 주시구요... 밀가루도 드시면 안되요ㅜㅜ 대신 급식에 나오는 고기와 야채 많이 드시고, 급식 양이 많지 않으니 추가로 과일을 집에서 싸가셔서 같이 드시면 좋아요ㅎㅎ 과일은 식전에 먹는게 좋으니, 급식 줄 기다리시면서 하나씩 꺼내드시면 좋을 것 같아요^^
다이어트 성공하세요!!