마릴린위너이예리 넵 위너님😍
말을 정말 기분좋게해주십니닷 므찐위너님 최고😘

굿밤입니다^^

다리다리다리 저도 다리님 덕분에
함께한 2월 한달동안 좋은 기운을 가득 얻었어요 💗

마지막 날도 힘내서 열심히 이어가보아요 우리 💗

좋은 밤 되세요 다리님 🌙

마릴린위너이예리 아~~~~ 그렇군요^^

넵 위너님 마지막까지 많은 도움을 주시는군요^^

우리위너님 좋아요^^

위너님 편안한 밤되세용 늘 감사했어요💕

👑 일일평가 27일차 입니다 👑

다리다리다리 님 ❣️

지금은 기분이 많이 괜찮아지셨을까요 ? ☺️

스트레스를 받게되면 우리 몸의 스트레스를 불러오는
호르몬이 증가하게 되는데 ,
이 호르몬이 당분 섭취에 대한 욕구를 강하게 끌어내어요 -

그렇기에 스트레스를 받는 날이나
생리 전 호르몬의 영향을 가득 받는때에 단맛이나 탄수화물이
가득 생각나는 것이지요 ✊🏻

그런 날은 간식을 조금씩 자주 챙기시는 방법도 좋고 ,
저녁 식사 이후에도 그런 현상이 계속되신다면
당이 첨가되지 않은 탄산수를 꿀꺽꿀꺽 마시는 것도
도움이 되어요 💗

내일도 단맛이 가득 생각나신다면
중간의 간식으로 단맛이 가득한 과일을 챙겨보시는 것도 좋고
초코맛 아몬드브리즈나 두유를 챙겨보시는 것도 좋겠어요 다리님 🌿

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
🌟 마지막날인 내일은 아침 공복체중과 함께 체형사진을 찍어 올려주세요 🌟

저녁 고구마1 6:30

오후간식 입이 심심해서 요래 많이 먹었어요...

4:50

오후간식 호두

점심1:30 소고기 양배추 토마토캡첩 토마토

간식 11:00요거트 바나나1/2 카카오닙스 햄프씨드

아침 시리얼 우유