[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️26일차▫️43.8kg향해 (완료)
민트다이어트
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- 2017.02.26 15:53
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☑️ 전날 취침시간 - AM 2:00
☑️ 기상시간 - PM 7:00
🍙 아침 - AM 7:35 아임닭 통현미 큐브,양배추50g
AM 10:00 계란 반개
🍙 점심 - PM 2:00 씨리얼(스페셜K),우유
🍙 저녁 - PM 6:00 닭갈비 5조각,밥 5숟갈
▪ 수분 섭취량 - 3L
▪️ 활동량 - 걷기(1시간42분,17000보)
▫️ 하루 소감 - 해야할 일이 좀 있어서 늦게 자고 일찍일어났어요ㅠㅠ 동생의 엽떡공격에도 꿋꿋하게 점심먹었고 어제 소감에서 말씀드렸다시피 가서 조금 먹었어요 좋아하는 걸 자제하니 너무 힘들지만 버텼네요 내일이 마지막 체중재는 날인데 과연 목표가 되었을지 궁금하네요
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🍴 일일 식단 평가
오늘은 일일평가 스물여섯번째 날이에요🎀
마지막 체중은 28일이에요 💗
27,28일 이틀 연속으로 체중을 재주시면 된답니다🎈
공복이 길지않도록 간식을 챙기는 이유아시죠 ?
헛배고픔을 물리쳐주고
수시로 음식이 들어온다는것을 몸에 인지시켜
먹는 족족 지방으로 흡수하지않고
좋은 영양소를 흡수한뒤 바로 배출하려 한답니다🌼
조금씩 자주 먹는사람들이
하루한끼 몰아먹는 사람들보다 날씬하다는
연구 결과도 있답니다 💞
좋아하는 음식앞에서 참아내는것이
힘드셨을텐데도 절제해주셔서 감사해요 ✨
일요일 하루 너무나 수고하셨습니다 💗
💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛