다이어트 일기
02월 25일 (음식 1235kcal, 운동 286kcal)
베하티
- 2017.02.25 23:58
- 43
- 0
- 음식
- 운동
1235/ 2170
286.15/ 362
성공
(860)
아침식사 : 277kcal (22.43%)
| 닭볶음탕 (1인분, 90g) | 110kcal |
| 흑미밥 (1공기, 120g) | 167kcal |
점심식사 : 257kcal (20.81%)
| 흑미밥 (1공기, 100g) | 139kcal |
| 꽃게된장국 (1대접, 100g) | 81kcal |
| 한과 (1개, 10g) | 37kcal |
오후 간식 : 451kcal (36.52%)
| [다신샵] 단백할시간 화이트 (1개, 35g) | 137kcal |
| [오그래] 현미 아몬드 그래놀라 (1회분, 30g) | 133kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 61kcal |
| [우리밀] 우리밀발아통밀두부과자 (1봉지, 25g) | 120kcal |
저녁식사 : 250kcal (20.24%)
| 흑미밥 (1공기, 110g) | 153kcal |
| 봄동 생것 (1회분, 8g) | 1kcal |
| 레드파프리카 (1개, 33g) | 6kcal |
| 계란찜 (1소접시, 30g) | 22kcal |
| 오리불고기 (1소접시, 50g) | 68kcal |
운동 : 286kcal
| 방송댄스 (30분) | 210kcal |
| 로켓 (3분) | 18kcal |
| 치어리더 L (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 12kcal |
| 아기 자세 (1분) | 5kcal |
| 싯업 (35회) | 25kcal |
| 레그레이즈 (15회) | 7kcal |
| 크런치 (15회) | 4kcal |
| 플랭크 (0초) | 0kcal |
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