60~70kg 모여서 50kg까지 만들어보아요♡
조금씩 계속!
날씨나네
- 2017.02.24 22:25
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어제 일다녀오니 남편이 통닭을 오븐에 구웠다가 같이 먹자고 하네요. 다리 한개를 파와 함께 맛있게 먹었는데 속이 더부룩해서 전같음 잤지만 강아지랑 5키로이상 걷고 왔네요. 그래 단백질먹어가며 근육만들어가며 천천히 내려가자 1백그램밖에 못뺀 건 아쉽지만 토닥토닥. ㅋㅋ
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첨엔 운동 거의 안하고 야식만 참았다가 점점 더 걷고 있어요. 전엔 쉽게 빠졌는데 이번엔 노력에 비해 이백그램씩밖에 안빠져서 힘드네요. 고지방저탄수화물이 효과있대서 그거 해보려구요. 점심에 고단백고지방저탄하고 저녁에 야채죽먹고 운동하고 자기전에 샐러리 한개 김한장 이런 식으로요. 몸이 너무 가벼워졌고 피로감이 없어서 일 끝나고 저녁식사마치면 눕지않고 산책나갈 수 있게 되었습니다. 무릎통증도 사라졌고요.
대단하세요.
그래프보니까 얼마나 노력하고 계신지 보이네요.