다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
원래 요요를 몇 번 겪고 나면 더 안빠지는 건가요?
25인치파이팅
- 2017.02.23 08:41
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ㅠㅠ 저는 64키로에서 굶어서 10키로를 뺐다가 1년에 걸쳐서 요요가 오고, 또 몇달후에 굶어서 8키로를 뺐다가 똑같이 요요가 왔어요. 그래서 반성하고 지금은 일반식 칼로리랑 비율 조절하고 샐러드도 먹어가면서 운동중인데 정말 두달째 하나도 안빠지네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아주 약간? 1키로? ㅠㅠ 라인이 아주아주 좀 잡힌거같은데 인바디를 해봐도 그냥 그래요
제가 조바심내니까 아는분은 몸이 정상적으로 돌아와서 운동이랑 식이 효과를 볼 시간이 필요한거라고 하셔서
마음 다잡고 급해지지 않으려고 노력하는데ㅠㅠ (지금 하루 1300칼로리 먹는데 더 줄이면 또 급해질거같아서요)
정말 원래 몇차례 요요 겪고 다이어트하면 잘 안빠지는건가요? ㅠㅠ 저같은 분 계시다면 경험 공유해주시면 좋을거같아요 결국 정석으로 빼신분이면 더 좋구요..!
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정체기는 코치님들도 와요~~ 저도 6번이상 왔구요. 다만, 근육량은 늘고, 체지방이 줄어서 위안삼고 있어요.. 정체기 때만, 식사를 저녁에만 탄수 약간 줄이시고, 단백을 늘려서 드시고, 근력운동도 좀 강화해 보세요..운동종류를 바꿔 보시던지요.. 식사량 줄이면 안되요!!
°하얀수선화° 그럼 이게 정체기인건가요? ㅠㅠ 두번째 요요가 온 후로 전혀 못빼고있거든요 저는 정체기는 빼는 도중에 오는거라고 알고있었어요...