다이어트 고민&질문
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지방과 근육 무게
jjing9
- 2017.02.23 01:02
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제가 어느순간 근육량이 늘어나고 몸매선이 잡히기 시작했는데 몸무게는 줄지않고 정체되어있어서 스트레스를 받아서 인터넷 검색을 해보았는데요
충격적인 사진을 보게됬어요 운동전이 56kg, 운동후가 62kg 몸무게는 늘었는데 훨씬 더 날씬해 보이더라고요.
근육량이 늘어나면 몸무게도 그만큼 늘어난다는데 맞는말인가요?
아 그리고 운동이 익숙해지면 운동량을 늘리는게 맞는건가요?
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그럴 수 있어요~^^ 정체기가 오다가 그 한계선이 넘어서면 줄어들고 그래요. 근력 운동 후 적당한 단백질 섭취가 이루어지면 그만큼 근육이 성장하는 속도도 좋아지겠죠. 근육이 있어야 지방도 연소도 해주니 유산소 뿐 아니라 근력운동을 하는 이유이기도 하고요. 저 역시도 결혼전(3년전) 52kg 였을 때와 운동으로만든 52kg는 비교도 안되게 달랐으니까요. 그리고 운동이 익숙해지면 강도를 좀 더 세게 하시면 됩니다^^