다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
외식 예정일때
솔라씨솔라
- 2017.02.22 04:58
- 212
- 3
제가 다음주에 외식을 할 예정인데 평소에 1300내외로 식단 맞춰서 먹고 운동도 근력 70분 유산소 1시간씩 거의 매일 하는데 그 날 하루 한 2000칼로리쯤 섭취할려고 생각중입니다. 다이어트 한달 반 정도 되어가는데 한번도 폭식 과식 없었구요 그 날 하루정도는 그렇게 먹어도 다이어트 하는데 큰 지장 없겠죠???
그리고 그런 날은 운동을 더 하거나 그 다음날 조금더 빡세게 조여서 먹거나 꼭 그래야 될까요? 아니면 그냥 원래 하던 식단과 운동만 하면 될까요??
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저도 많이먹으면그담날두배로운동해욥ㅎㅎ
네~ 하루 많이 먹었다고 바로 살로 가지 않아요~ 다음날 섭취한 음식이랑 물 무게 때문에 체중이 증가하긴 하지만 원래식단으로 돌아가고 운동하면 다시 원상복구 되니까 타이트하게 안쪼이셔두 되여~
저는 전날 저녁에 많이 먹었으면 다음날 물만 마시고 공복 유산소 빡시게 30분정도 해주고
간단한 단백질류 섭취후 근력운동 해주는 편입니다
식단도 세끼를 다 챙겨서는 먹는데 양을 좀 줄여서 먹어주고 그럼 금방 하루 이틀 사이에 원래의 몸으로 돌아가요~~