다이어트 일기
[다이어트 일기] 02월 16일 (음식 710kcal, 운동 508kcal)
꼭뻰다5kg
- 2017.02.20 20:54
- 59
- 0
- 음식
- 운동
710/ 800
508/ 395
성공
(203)
점심식사 : 311kcal (43.80%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 40g) | 20kcal |
| 돈까스 (1인분, 40g) | 121kcal |
| 오이무침 (1그릇, 40g) | 15kcal |
오후 간식 : 260kcal (36.62%)
| 호두 (10알, 40g) | 260kcal |
저녁식사 : 139kcal (19.58%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 20kcal |
| 박대 (1/2회분, 50g) | 42kcal |
운동 : 508kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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