다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝머신
깨비나라
- 2017.02.20 20:48
- 84
- 3
런닝머신을 근력운동 후 마무리로 할때 몇분이 적당할까요???? 속도도요!!!!!
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런닝머신은 시간에 비해 칼로리소모가 적어서..다른거 하시는게 좋은데 꼭 런닝머신이어야 한다면 속도 6.5이상으로 30분? 본인 몸에 맞게 조절하세요
전 근력운동 한시간 하고,
런닝머신은40-50분 정도 6.6-7 정도로 걷거나 몸상태 괜찮음 8.5정도로 뛰기도 해요.
저는 30분씩 5.5로 해요!!