안녕하세요. 🎀솨동🎀 입니다!
이번에 2주간 에브리밀 다이어트도시락을 체험했는데요!
그동안의 느낌들을 정리해볼려구해요~^^

🔸에브리밀 다이어트 도시락 체험단 구성🔸

✅탄두리닭가슴살현미밥with참치오믈렛 * 1팩
✅세가지나물영양밥with버섯단호박닭가슴살큐브 * 2팩
✅브로콜리야채현미밥with매콤어니언닭가슴살소시지 * 1팩
✅별미7곡현미우엉밥with닭가슴살스테이크 * 2팩


이렇게 총 6팩이에요!
에브리밀은 에브리닭으로 닭가슴살 제품으로 이미 유명하죠~
전 안그래도 닭가슴살소시지랑 큐브 제품을 대량 구매해서 먹구 있는데요!
각종 영양밥들과 함께라 맛도 영양도 다 기대가 컸답니다!

배송은 아이스팩 들어있어서 안전하게 왔구요.
유통기한도 9월로 넉넉해요^^

🔹별미7곡현미우엉밥with닭가슴살스테이크🔹

◼영양성분◼
✅내용량:247g,열량:313kcal
✅탄수화물:49g, 단백질:18g, 지방:5g
✅당류:7g, 나트륨:148mg,
✅포화지방:1.6g, 콜레스테롤:28mg

◼맛◼
별미7곡현미우엉밥 은
귀리랑 카무트,찰보리,우엉 때문에 오독오독 씹는 맛이 있어요! 덕분에 더 고소하구요~💕
닭가슴살스테이크 에는 야채가 적당히 들어있구요~ 엄청 부드럽네요!😍
또 토마토가 메인인 스테이크소스는 양도 적당하고 새콤짭짤해서 딱 좋았어요!

◼장점◼
✔먹기 간편하다
✔영양소가 골고루 들어있다
✔쌀 대신 현미가 들어있는 밥
✔씹는 맛과 보는 맛이 있다
각종 잡곡으로 인해 씹는 맛이 있고,
알록달록 야채들로 보는 맛도 있다
✔식이섬유가 풍부하다

◼단점◼
✅단백질양이 좀 더 많았으면 좋겠다

김이 모락모락나는 밥과 닭가슴살스테이크!
첨에는 밥이 많은거 아닌가 했는데 적당히 나눠서 먹으니 딱 맞았어요~^^
장점이야 워낙 많고^^
단점은 단백질함량이 18g이라 그것만 조금 더 늘었음 좋겠더라구요~^^

밥은 현미를 메인으로 우엉,찰보리,귀리,렌틸콩,차수수쌀,카무트,퀴노아 이렇게 밥이 지어졌어요~^^
그리고 반찬은 닭가슴살스테이크에 고구마,깍지콩등이 있구요!

밥은 제가 평소 지어먹는 현미잡곡밥이랑 상당이 비슷해요^^
우엉까지 들어가니 씹는 재미가 더 배가 되네요~💕
닭가슴살스테이크는 닭가슴살에 각종 야채가 더해져서 부드럽고 맛있어요~😍
토마토를 기본으로한 스테이크소스도 과하지않고 새콤하니 맛있네요^^
단백질함량이 18g이라 계란하나 추가해서 먹었어요~^^
다른 도시락들도 기대되요~^^
한 끼 든든하게 맛있게 잘 먹었습니다💕

🔹세가지나물영양밥with버섯단호박닭가슴살큐브🔹

◼영양성분◼
✔내용량:255g, 열량:387kcal
✔탄수화물:62g, 단백질:18g, 지방:8g
✔당류:4g, 나트륨:145mg,
✔포화지방:2.1g, 콜레스테롤:62mg

◼맛◼
세가지나물영양밥은 아수리나물,취나물,곤드레나물 3가지 나물에 쌀과 현미가 들어있는데요. 이건 현미 비중은 적어요~
그리구 채종유, 참기름,조미액등으로 살짝 간이 되어있어요~
고슬고슬한 밥이라 나물이랑 잘 어우러지고 맛있어요^^
세가지나물과 함께 고슬고슬한 밥 때문에 맛있구요!
그리구 은행이랑 밤도 있어서 좋았구요~💕

또 닭가슴살스큐브 는 워낙 제가 자주 먹던거라 여전한 맛이구요~ 단호박이 씹혀서 씹는 식감이 좋아요!
계란구이도 단백해서 맛있구요~
역시나 칠리소스도 과하지 않아서 좋아요

◼장점◼
✔먹기 간편하다
✔영양소가 골고루 들어있다
✔나물,밤,은행이 들어있는 영양밥
✔씹는 맛과 보는 맛이 있다
나물과 고슬고슬한 밥으로 인해 씹는 맛이 있고,
알록달록 야채들로 보는 맛도 있다
✔당류,나트륨 함량이 적다

◼단점◼
✅단백질양이 좀 더 많았으면 좋겠다
✅탄수화물이 조금 많은듯
✅나물양이 좀 더 많았으면

두번째 도시락도 너무 만족스럽게 먹었어요~
나물영양밥이랑 닭가슴살큐브다 입맛에 맞고 맛있었구요~
양도 적당히 딱 맞았어요~
장점이야 위에 처럼 워낙 많고^^
단점은 다이어트도시락이니 탄수화물양이 조금 줄고 단백질함량이 조금 늘었으면 좋겠다라구요~^^
한 끼 든든하게 맛있게 잘 먹었습니다💕

🔹브로콜리야채현미밥with매콤어니언닭가슴살소시지🔹

◼영양성분◼
✔내용량:265g, 열량:389kcal
✔탄수화물:56g, 단백질:28g, 지방:6g
✔당류:4g, 나트륨:363mg,
✔포화지방:1.7g, 콜레스테롤:127mg

◼맛◼
브로콜리야채현미밥 은
흑미 덕분에 이쁜 보랏빛이 나는 밥이구요~
현미밥 특유의 식감에 흑미로 인해 살짝 부드럽구..각종 야채와 콩으로 식감도 좋고 영양도 더 풍부해진거 같아요!💕
또 매콤어니언소시지 는 자칫 퍽퍽해질 수 있는 닭가슴살소시지인데 에브리밀 제품은 부드럽구 살짝 있는 칠리소스 덕분에 더 부드러웠어요!
또 신기하게 생긴 에그패티랑 계란구이도 맛있구요!

◼장점◼
✔먹기 간편하다
✔영양소가 골고루 들어있다
✔단백질함량이 높다
✔이쁜 보라빛 밥과 알록달록 야채들로 보기에도 이쁜 도시락
✔당류,지방 함량이 적다

◼단점◼
✅콜레스테롤,나트륨 함량이 높다
✅브로콜리가 거의 없다

브로콜리야채현미밥 에는 현미를 메인으로 흑미,검정콩,청피망,그린빈,브로콜리,스위트콘 등이 들어있어요!
흑미때문에 색이 진해져서 밥 색깔이 너무 이쁘네요!
현미밥에 적응해서인지 쌀밥보다 맛있어요^^

매콤어니언닭가슴살소시지 가 메인반찬이구요.
귀여운 에그후라이🍳랑 계란구이도 있구요~
고구마,깍지콩,양송이,그린빈,당근 등이 칠리소스랑 같이 있어요!

요거는 닭쏘랑 달걀이 많아서 그런지 단백질함량이 28g이나 되네요!
단점이 없어요~~

세번째 도시락도 맛있게 잘 먹었어요^^
아무래도 소시지랑 계란이 들어서 콜레스테롤이랑 나트륨 함량이 높아진거 같아요!
아침 한 끼니 이정도는 괜찮겠죠?
든든하게 맛있게 잘 먹었습니다💕

🔹에브리밀 탄두리닭가슴살현미밥with참치오믈렛🔹

◼영양성분◼
✔내용량:230g, 열량:321kcal
✔탄수화물:55g, 단백질:13g, 지방:5g
✔당류:3g, 나트륨:276mg,
✔포화지방:1.2g, 콜레스테롤:135mg

◼맛◼
탄두리닭가슴살현미밥 은
흑미가 살짝 있어 색이 이쁘구요.
현미찹쌀이랑 쌀이 같이 들어가서 일반 현미밥보다 부드러워요.
탄두리닭가슴살과 각종 야채랑 콩 때문에 식감도 좋고 영양도 더 풍부하구요 볶음밥처럼 맛있어요💕
또 참치오믈렛은 부드럽고 간도 딱 좋아요.
참치오믈렛은 만들어먹어보고 싶네요~^^

◼장점◼
✔먹기 간편하다
✔영양소가 골고루 들어있다
✔알록달록 야채들로 이쁜 도시락
✔당류,지방 함량이 적다
◼단점◼
✅단백질 함량이 낮다

탄두리닭가슴살현미밥 에는 현미,현미찹쌀,쌀 이렇게 메인으로 흑미,검정콩,청피망,홍피망,그린빈,당근,스위트콘 등이 들어있어요!
그리고 탄두리닭가슴살이 들어가 있구요.
현미찹쌀도 들어가고 쌀도 있다보니 일반 현미밥보다는 부드러운 식감이에요💕

그리고 #참치오믈렛 이 메인반찬이구요.
에브리밀도시락에 빠지지않는
고구마,깍지콩,양송이,그린빈,당근 등의 야채도 같이 있어요!

요고는 단백질함량이 13g 밖에 안되네요
네번째 도시락도 맛있게 잘 먹었어요^^


🎀☞4종류의 도시락은 다 먹어봤네요^^
각각 매력이 있어서 어떤게 더 낫다 고르기가 힘드네요^^

참! 2주동안 아침에 에브리밀 다이어트도시락 먹으면서 체중이 1.5kg 정도 빠졌어요!
밥을 먹었는데도 오히려 빠졌네요!
최근에 체중변화가 없었는데! 넘 좋았어요😍

정말 좋은 기회주신 다신과 에브리밀에 너무 감사드려요💕
인스타에도 후기 올렸답니다

인스타
https://www.instagram.com/ssuaa_diet