다이어트 일기
02월 15일 (음식 1358kcal, 운동 360kcal)
핏자
- 2017.02.15 18:47
- 59
- 0
다이어트 하면서 너무 많이 먹는것 같아요 몸무게가 줄지 않아요 ~~ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1358/ 1454
360/ 242
성공
(214)
아침식사 : 437kcal (32.18%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 김 (2장, 2g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 월남쌈 (1/4대접시, 137g) | 210kcal |
점심식사 : 717kcal (52.80%)
| 돈까스 (1/2인분, 100g) | 303kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 26kcal |
| 도라지무침 (1/2소접시, 46g) | 43kcal |
| 콩나물국 (1/2그릇, 125g) | 10kcal |
오후 간식 : 50kcal (3.68%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
저녁식사 : 154kcal (11.34%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
운동 : 360kcal
| 자유영 수영 (40분) | 360kcal |
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