다이어트 일기
02월 15일 (음식 982kcal)
모개60
- 2017.02.15 08:48
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아침식사 : 356kcal (36.25%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 양배추샐러드 (1접시, 53g) | 61kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 30g) | 16kcal |
| 콩자반 (1소접시, 10g) | 36kcal |
| 고등어구이 (1인분, 50g) | 88kcal |
점심식사 : 108kcal (11.00%)
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 키위 (1/2개, 50g) | 27kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 딸기 (1개, 50g) | 12kcal |
저녁식사 : 362kcal (36.86%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 된장찌개 (1인분, 50g) | 44kcal |
| 오뎅탕 (1인분, 200g) | 163kcal |
간식 : 156kcal (15.89%)
| 인스턴트커피 (1잔,240ml) | 5kcal |
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 야콘 (1회, 50g) | 28kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) | 37kcal |
| [푸르밀] 푸르밀요구르트 (1회분, 30g) | 13kcal |
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