에브리밀 도시락은 겉 종이만 옆으로 밀어 빼주시고 비닐 포장 그대로 3분 30초 렌지에 돌려주세요~^^ 포크도 함께 오기에 간편히 한끼 식사 어디서든 가능 하답니다🙆

1)세가지나물 영양밥 with 버섯단호박 닭가슴살 큐브

총 255g
열량 387kcal
탄수화물 62g
단백질 18g

특징

밥 : 세가지나물 ㅡ어수리나물 : 식이섬유 풍부
취나물: 성인병 예방
곤드레나물: 혈중콜레스테롤 낮춤

그 외 ㅡ은행, 밤

마치 잡곡밥처럼 올라와있습니다.

반찬 : 주메인은 닭가슴살큐브이며 시중에 판매하는 닭가슴살큐브를 많이 맛본 제 입맛에서는 부드럽기는 1등인 큐브였습니다.
그 외 다양한 야채들이 어우러져있어 영양소 듬뿍 담겨있어습니다.

장점 : 닭가슴살큐브가 부럽습니다.
밥의 나물향이 좋습니다.
단점 : 밥에 나물이 좀더 있었으면하는 아쉬움이 있습니다.

2) 별미7곡 현미우엉밥 with 닭가슴살 스테이크

총 247g
열량 313kcal
탄수화물 49g
단백질 18g

특징
밥:
현미,퀴노아,렌틸콩, 보리,수수,귀리,카무트,우엉등 다양한 곡물들이 들어있어서 밥을 씹을때 식감이 아주 좋습니다.또 세가지 나물밥에 비해 우엉도 많이 들어있어서 시각적인 면에어도 군침이 돈답니다.

반찬:
고구마,왼두콩,옥수수,양송이, 당근등 야채들이 올라와있고, 소스도 적당히 있어 밥반찬으로 딱입니다. 간이 아주 적당합니다.
스테이크는 혀로 치아사용없이 혀로 눌러도 눌려질만큼 부드럽습니다.

장점 : 밥에 우엉과 곡물들이 많이들어있습니다.
밥향기가 좋습니다. 닭가슴살 스테이크 촉촉합니다.

단점 : 개인적으로 단점 찾지 못했습니다. 제입맛에는 딱인도시락이였습니다.

3) 탄두리 닭가슴살 현미밥 with 참치오믈렛

총 230g
열량 321kcal
탄수화물 55mg
단백질 13g

특징
밥 : 탄두리식 닭가슴살 현미밥으로 닭가슴살이 작은 깍두기 모양으로 밥과 야채들과 함께 섞여 볶음밥같이 되어있는게 특징입니다. 밥의 구수한 향기보다는 볶은밥 향기가 물씬 나는 게 이 도시락의 특징입니다.

반찬 : 참치오믈렛은 다른 도시락의 반찬들 중에 간이 가장 강한 반찬입니다. 오믈렛 안에 참치가 숨어있는데 참치간이 오믈렛 간까지 맞춰줍니다.
오물렛은 부드럽고, 안에 들어있는 참치는 고소한 일석이조의 단백질 듬뿍든 반찬이라 너무 좋았습니다.

장점 : 볶음밥 느낌이라 반찬없이도 먹어도좋습니다.
단점 : 다른 도시락에 비해 간이 조금 쎈쪽에 속합니다.

4) 브로콜리 야채 현미밥 with 매콤어니언 닭가슴살 소시지

총 265g
열량 389kcal
탄수화물 56g
단백질 28g

특징
밥: 흑현미에 영양 만점 브로콜리가들어있는 밥입니다. 콩도 곁들어져 있습니다.

반찬: 밥위에 흰자패티가 올라와있습니다. 흰 패티 안에 노른자 도 들어있습니다. 즉 계란 후라이 하나 드셨다 생각하면 되겠습니다. 또 녹색콩,옥수수,고구마,양송이버섯 색색의 야채들과 탱탱한 닭가슴살 소시지가 잘라져있고, 그위에 매콤한 소스가 올려져있습니다.

장점: 닭가슴살 소시지, 패티등반찬이 많습니다.
단백질 함량이 제일 많은 도시락입니다.

단점: 밥에 브로콜리 찾기어렵습니다.
닭가슴살 소시지에 올려자 소스가 너무작아 매콤함을.
느끼지 못했습니다.

저의 개인적인 의견의 평이였습니다.

원하는 맛으로 골라드셨으면 합니다.^^

야채를 좋아하는 다이어터 :
세가지나물 영양밥, 별미7곡 현미우엉밥

단백질 식단 워너비 다이어터 :
탄두리 닭가슴살 현미밥, 브로콜리 야채 현미밥

싱거운 식단 워너비 다이어터 :
세가지 나물 영양밥

간이 적당히 있는 식단 워너비 다이어터 :
탄두리 닭가슴살 현미밥


이상 에브리밀 도시락 체험단의 한명의 최종 후기였습니다. 에브리밀 건강 도시락 먹고 다이어트 즐겁게하세요.🙆