다이어트 일기
02월 11일 (음식 1139kcal, 운동 206kcal)
코스모스여리여리
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- 2017.02.11 21:59
- 40
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홈트했지반 저녁을...
- 음식
- 운동
1139/ 977
206/ 162
실패
(118)
아침식사 : 238kcal (20.90%)
| 또띠아 (1개, 42g) | 94kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (1/2팩, 60g) | 75kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1/2큰술, 5g) | 15kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
오후 간식 : 225kcal (19.75%)
| [FERRERO] 페레로로쉐 (3개, 36g) | 225kcal |
저녁식사 : 676kcal (59.35%)
그렇다....
| [교촌치킨] 교촌레드콤보 (7낱개, 175g) | 602kcal |
| 맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
운동 : 206kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 점핑잭 (30회) | 15kcal |
| 크런치 (50회) | 12kcal |
| 브릿지 (30회) | 8kcal |
| 브릿지 (30회) | 8kcal |
| 브릿지 (30회) | 8kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
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