다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기일까요?
와우왕
- 2017.02.11 03:31
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제가 대학에 들어와 많은 술자리로 인해 살이 많이 찌게 되엇어요 ㅜㅠ
그래서 다이어트를 시작했는데 1주일가량 3.9kg이 빠졌어요. 막 하루에 평균 0.4kg씩 빠지고 많이 빠지는 날에는 0.9kg정도 빠지고 그랬는데 1주일 후가 되니 0.1kg씩만 빠지고 있어요.
이거 정체기 인가요??
정체기이면 제가 지금까지 식이로만 하고 있는데 운동을 시작해야 할까요???
운동은 집에서 간단히 할수 있는 버피테스트나 점핑백 스쿼트 정도로 살이 빠질까요.....?
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근력,유산소운동과 식단조절을 병행하신다면 더 큰 효과를 보실수 있습니다^^ 화이팅하세요!
일주일에 3.9kg가 빠졌으면 지방만 빠진게 아니라 근육량,수분 등등 빠져서 감량되셨을거에요 먹는게 없으니 몸이 섭취칼로리에 적응하고 더이상 소비하지 않고 저장하는거에요 운동 당연히 하셔야 하구요