비포&애프터
60일 후기
루뿅
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- 2017.02.09 23:04
- 7,091
- 46
60일 동안 운동하고 나름대로 식이도 했어요!
키는 154-5고요. 몸무게 변화는 45.4-42.0-39.6 입니다!
운동은 다신운동이랑 강하나하체운동했어요.
식이는 30일 후기 작성하고나서부터 좀 더 열심히했어요.
한 달정도는 아침은 공복, 점심은 주로 고구마나 닭가슴살, 저녁은 일반식먹었습니다. 대신 다신에 매일 기록해서 칼로리 맞춰먹었어요!
그리고 일주일에 한 번은 보상데이가졌습니다!
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다이어트 열심히 해야겟어요ㅜ
비밀 댓글 입니다.
진짜 비율이 좋으세요 !!!!
우와 다리라인이 많이 정리되셨어요 ~~부럽네요ㅠ
부럽슴다
와 정말 최고네요👍🏻
역시 !저도 화이팅하고 가네요
와~ 40키로 대... 저는 초등학생때 이후로 한번도 보지못한 숫자... 그런데 39.6 !!!!
우와........식단부터 운동까지 저도 배워야겠어요....
대단하시네요