식단시작 2.8 아침
mwjm2012
두부닭가슴살유부초밥 5개먹음 -215kcal1.두부으깨서 물기빼기(망없어서 후라이팬에 기름없이 볶고 뜰채에 물기빼기)2.닭가슴살 20분 삶고 작게 자르기3.두부와 닭가슴살과 유부야채후레이크섞고 4.유부 즙 짜내고 유부안에 꽉 채워 넣기브로콜리양파볶음 (천연버터) 약 90kcal
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