다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
작심삼일다이어트중이에요~~
난167/50kg
- 2017.02.08 00:34
- 55
- 1
지금 3일에 지킬거하나씩해서 100개라도 해보려고
노력중입니다
지금 야식안먹기하고
스쿼트하기
그리고
오늘은 스쿼트하고 저녁은 다이어트쉐이크로먹는거하고있는데
진짜힘들어요ㅠㅠㅠ
ㅎㅎㅎㅎ다이어트할때마다
일케돈들여서 살찌우고
다시극한의노력으로빼야한다니ㅠ
제가 166에 95키로거든요
고도비만인데
저녁에일해요
5시출근에12시퇴근인데ㅠ
먹는시간도어중간하고요
매일야식하는건기본이구ㅠㅠㅠ
방법좀알려주세요 진짜식탐도걱정이구요ㅠ
방법좀알려주세요 다신님들~~~
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간식,인스턴트는 딱 끊어야됩니다.출근전에 점심이라고 정해서 드시고 12시퇴근전에 밤참&야식이 있겠지요? 그걸 저녁이라고 드시면 될듯한데.퇴근후 취침전까지 금식하시고...생활패턴이 다르면 상황에 맞게 유연하게 대처하세요.다이어트는 운동도 중요하지만 식단,칼로리관리의 비중이 더큽니다.gi수치 낮은음식 드시길 권합니다.식단관리 잘해서 성공다이어트 하시길 응원합니다.