다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁 너무 많이먹는건가요
!아자!
- 2017.02.06 16:13
- 153
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먹다보니 닭가슴살 괜히다먹었어요..맛도없고ㅜㅜ 배만부르고..
한번에 너무 많이먹는거같죠..?
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많이 먹는건 아니에요. 평소 예전 님 식단을 돌이켜 보세요. 다만, 야채가 너무 없어요. 야채 좀 더 드시고, 두부나, 가슴살은 같은 단백류이니 가슴살을 쬐끔 덜드시길.. 볶음음식도 나쁜건 아니지만, 별로 추천은 안해요^^ 한 번에 하나만~~
한번에 많이 먹는건 비추지만,
영양소 먹는건 괜찮아요~
저는 닭가슴살 경우에 무게를 줄여서 먹습니다!
제 식단표는
(점심)닭가슴살샐러드80g
계란후라이 2개
간식으로 방울토마토 즐겨먹어요!
저녁은 밥만 먹어요
오뎅같은경우는 살빠지기 어려우니 주의해주시길..