삼키로 아 그렇군요 말씀 감사합니다 요요 정말 말만들어도 끔찍스럽네요 ㅜ

식단조절만으로 8kg가량 뺐었는데요! 식단만으로 빼다보니 2~3키로정도 요요가와서 현재 다시 다이어트중이에요ㅠ 지금은 운동이랑 병행하고있는데 확실히 운동을 함께하는게 더 효율적이고 빨리빠져요:)그리고 아침은 규칙적으로 반드시먹어주세요! 그래야 점심 먹을때 덜 먹게되고 스트레스도 덜받더라고요

계란먹자 몸이 지금안좋아서 무리한 운동은 할수가없어서요 ㅜ 그래서 하루에 1~2시간 걷는거하고있어요 만보기차고
홈트 혹시 뭐하세요

왜 운동은 안하시구요??
제가 2주동안 식단만 다이어트식 (글에써잇는거)로 햇엇어요.
몸무게는 5키로 빠졋지만 눈바디는 영..
인바디해보니 체지방은 1킳정도? 근육도 1키로 빠졋더라구요.
그 외 나머지는 물을 3리터를 마셧음에도 수분이나 붓기가 빠진거겟죠.
그래서 바로 운동 겸해서 근력 올리고잇어요.