다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
영양소란에 탄단지당나트륨 질문좀요~
포기하지말고꾸준히
- 2017.02.02 14:41
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하루귄장칼로리 내에서 탄수 단백질 지앙 당류 나트륨에서 당류 질문좀드릴께요~
정제된당은 제가 섭취안하는대요~
고구마나 사과 과일등에 당은 많이먹어도 괜찮나요?
고구마 150g 사과 1개 350g 만 먹어도 당이 50g 이넘내요~
50g이상 먹어도 되나요?
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안정리 감사합니다~~먹으면서도 이래 먹어도되나 싶을정도로 찜찜했는데 답변보니 맘이놓이내요^^
자연식품에서 섭취하는 당은 괜찮아요.하루권장 칼로리 내어서 먹게되는 당류는 괜찮습니다.칼로리를 초과하면서 먹는 당류가 문제입니다.식단관리 잘하셔서 성공다이어트 하시길 응원합니다.