또륵또륵또또륵 맞아요 ㅠㅠ스트레스받는다고들하지만 저도 매일재고잇어요 과식한다음날부터 2~3일은 진짜 우울해질까봐 못재구요...ㅠㅠㅠ닭가슴살 소세지 2분의1만 반찬으로 먹고있는데 그냥 하나다먹어야겠네요 ㅎㅎㅎ좋은정보주셔서 감사합니다 화이팅하겠습니당ㅎㅎ!

또륵또륵또또륵 우와ㅠㅠㅠㅠ제 소원이 진짜 살안찌는 체질로 변하는건데 체질은 한순간에 바뀔수도있다던데 또륵님 보면 믿겨지네요ㅠㅠ저도 워낙 정말 작년에는 69에서 63까지 빼고 입학했다가 71까지 찌고 다시 64까지 빼고 이런걸 너무 반복하다보니 요요도 오는것같고 고무줄몸이된것같아요ㅠㅠ 다행히 한학기는 1일1식하면서 일주일에한두번씩 술도마시거나 과식했지만 저는 줄넘기나 걷기운동 되게좋아해서 그거 하면서 겨우 유지했네요..ㅠㅠ 그래도 2~3일 연속으로 많이먹으면 바로쪄서 지금도 무슨 약속같은거 잡은날에는 진짜 무서워요...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 제가 하루 과식하고 다음날 일어나면 얼굴이 부어있는데 왜그럴까요ㅠㅠ... 구래서 몸무게도 못재고있답니다..

또륵또륵또또륵 우와 대단하시다ㅠㅠㅠㅠ맞아요 세숟갈은 제가생각해도 심한 것 같은데 여기서 더올리면 혹여나찔까봨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트 전에는 원래 잘 찌시고 그런 고무줄 몸매셧나요??

또륵또륵또또륵 우와 체질이 바뀌신건가요? 키는 164고 지금 한달동안 64에서 57까지 뺐는데 52까지는 더빼고싶어서 세끼 세수저씩만 먹고있어요ㅠㅠ 어떻게 유지하셨나요ㅠㅠ

그렇군요 아침을 안먹고있어서 그런지 1000을 못넘겼던것 같아요ㅠㅠ 삼시세끼 먹되 1000내외로 먹고 개강후에 1일1식으로 칼로리 조절해도 유지가능하겠죠?

600~700은 초절식이라
오래하시면 요요 올수 있답니다.
근육-기초대사량 높이려면 단백질.수분 운동 으로 가능한데
단백질 칼로리가 높은 편이라 초절식으로는
힘들어요.
800~1100 유지하셔도 기초대사량보다 낮아서 감량되고 영양섭취 좀 편할거에요

@비요뜨니 그렇군요ㅠㅠ원래 세끼를 세수저씩만 먹다가 이제 개강 후에 1일1식하게될 것 같아서 유지할 수 있을까 걱정이었어요ㅠㅠ

빠지죠..근데 기초대사량만큼도안먹으면 기초대사량점점떨어져서안좋아요ㅠ