그정도 몸무게시라면 처음2개월은 4~5ㅋㅣ로씩 그후3개월은 2~3키로씩 그이후부터는 1.5~2키로씩 잡고 빼셔야 건강하게뺄수있어요. 무리하게 목표를 잡으면 실패해요. 할수있어요. 이언니도 그런식으로 매달 목표잡고 다신보며 의지를 불태우며.. 5갤간 15키로 뺐어요..탄수화물 줄이고 간식줄이고 생활습관ㅡ계단이용하기,옆구리운동, 다리운동 십분씩이라도하고 틈날때마다 스트레칭만해도 빠져요. 이 언니도 그몸무게쯤 시작했더랍쥬~~~^^
남들도 다하는데 나라고 못할건없죠,
이런 마음가짐.. 인제 중학생되니..무리하게하면 키도 덜크고 스트레스많이받아 학업에도 지장가니 무리하기 있기?없귀?^----^♡
화이팅!!!!

비법은 없습니다.인스턴트식품,간식,음료수를 끊고 gi수치 낮은음식을 찾아드시길 권합니다.걷기 유산소운동 꾸준히 하시고...건강을 위해서라도 꼭 살을 빼야해요.단기간에 살을 빼려고 생각말고 한달 3키로정도 꾸준히 뺄수 있도록 꾸준히 하는게 중요해요.시작이 반입니다.다이어트는 운동도 중요하지만 식단,칼로리관리 비중이 더커요.다이어트는 자신과의 싸움입니다 조급해 하지말고 식단관리 꾸준히 잘해서 건강다이어트 성공하길 응원합니다.

비법이란 게 별거 없어요. 간식, 군것질 다 끊고 하루 3끼 한식으로 영양소 골고루 소식하시고 하루 1시간이상 걷는 것을 습관으로 익히세요. 반드시 생활습관이 되어야 요요가 없습니다.