밖에서 점심 먹을 시간인데..
시간이 촉박할땐
아메리카노에 에너지바 2개정도 먹고 한끼를 떼워요.
ㅠㅠ
근데..
이 에너지바가..너무 맛잇어여ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
그러다보니 점심에 닭가슴살이랑 아몬드브리즈 언스윗이랑 해서 하나 먹고잇는데..(가끔..)

검색해보니..별루 추천을 안하시더라구여ㅜㅜ
전 견과류를 잘 안먹어서 이거 너무 좋다~하며 먹는데...
많이들 안드시나요?
아님.다이어트바99이거 드시나요?

제 식단은
아침
닭가슴살스테이크 버섯볶음조금 쌈채소 방울토마토
아몬드브리즈 언스윗

좀더 배고프면 오븐에 고구마 구워 군고구마도 먹구요~

점심
아침이랑 비슷하게 먹거나
계란흰자 2개랑 미역국수에 비빔장 넣어 먹거나

닭가슴살+버섯볶음+에너지바1+아메리카노

저녁에도
아침이랑 식단이 비슷해요.
요즘 버섯에 빠져서...ㅎㅎ


뜨문뜨문 플레인끌리면 대체하기두 하구요...

아이 재우고 운동하고 단백질쉐이크도 물에 타 마셔요.

단백질도 너무 많이 섭취하나요?
제 권장량이 60~65?g인데 많을땐 7~80을 넘어가네요;;

탄력있는 몸으로 만들고싶어서 단백질에 집중하는데...
많은가해서요..