다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질먹는거요
laily
- 2017.01.29 18:11
- 88
- 2
운동할땐 무게당 1.5~1.8을 곱한 g만큼 먹으라그래서 단백질 접취에 미쳐있었는데 알고보니 운동초기에는 그럴필요없이 닭가슴살200g으로 충분하고 운동을 하면 된다네요 괜히 위만 늘리고 있었다능! 이거 맞는건가요??
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맞아유 근력운동을 일주일에3~4회하시면 위에서 말씀하신대로가 맞는데
초반이시면 정도로는 안드셔도 된다고생각합니다~
비요뜨니 아이고 괜히 못배워서 위만 늘리는 연습을 하고 있었네요 ㅜㅜ 아ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠ 내일부터 다시 조절해야지!ㅜ 댓글 감사합니다