다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
최소한의 운동시간
ohhohooh
- 2017.01.25 09:59
- 105
- 2
제가 운동을 너무 싫어하거든요
특히 겨울이라 그나마 걷던것도 안하게 되고...
그렇다고 식단만 하자니 좀 덜빠지는 것 같고 요요도 올것같아서 불안해서요ㅎㅎ
최소한의 운동은 어느정도여야 하나요?
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일주일에 세번이상 30분이상 운동하는 것을 추천합니다
운동은 각잡고 하는것 보다는 생활에서 계속 해주는게 효과가 좋은데요 그렇기 때문에최소한의 운동이라는건 없다고 봐요. 단, 효과가 미미할 수는 있다고 봅니다. 일상에서 몸에 힘주고 있거나 스트레칭을 꾸준히 반복적으로 하거나. 이런게 중요한것 같아요.