제 경험상 안빠지더라구요..ㅜㅜ 3주째 식단 조절 하면서 운동 하고 있는데 빠지더라구요. 안타깝지만 식단 조절은 꼭 필요한거 같아요. 특히, 밀가루, 흰쌀, 흰설탕, 가공식품은 끊는 것이 효과가 빠르고, 저염/저당 식단 또한 건강한 다욧을 위해 필요한 부분이구요. 힘드시겠지만, 이번에 굳게 마음 잡수시고 도전해 보세요. 아침에 일어나서 몇백그램이라도 내려가 있으면 정말 잘 참았다!! 하면 스스로 토닥토닥 해주게 되고, 음식의 유혹을 이겨낼수 있는 힘도 생기더라구요. 화이팅 입니당!!!

근데 이렇게하시면 진짜 건강한돼지되세용..ㅠㅠ 진짜 살빼고싶으시면 빵.떡볶이는 진짜 최악이구요 늦게깨있지말고 주무세요!!

빠지긴하겠지만 1달뺄거 6개월빼셔야되요.. 제가지금그래요..

저는 처음에는 식단 빡세게 병행하다가 최근에는 너무 힘들어서 먹을거 먹고 운동량 늘렸어요~ 먹는게 줄이기 힘들면 운동량을 늘리시면 되요- 많이먹고 운동량이 적으면 건강한돼지겠지만 그만큼 운동해주시면 살은 빠지더라구요^^

야식은 드시지 않는게 좋습니다
그러나 끼니는 잘 챙겨드시면 서 운동하는게 최상의 다이어트입니다 건강한 돼지는 아마도 야식먹으면서 건강하게 운동하는것을 지칭하는둣 싶습니다

건강한 돼지......가 맞는거 같아요 야식 참는법이 따로 있다면 식욕으로 고민하고 스트레스받는 일이 없지 않을까요 그냥 의지굳게 다지고 절제하는 수 밖에요...ㅜ 먹고 싶은건 아침에 조금 드세요!