다이어트 일기
01월 23일 (음식 1039kcal)
떵뚜
- 2017.01.23 20:25
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오늘도 수고했어
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1039/ 800
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실패
(561)
아침식사 : 193kcal (18.58%)
사과1/2. 바나나1개. 집에서만든 요플레 3큰술, 매실 작은 2숟가락
| 사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [요플레] 플레인 (1개, 55g) | 55kcal |
| [청매실농원] 매실원액 (1큰술, 10g) | 19kcal |
점심식사 : 646kcal (62.18%)
| 제육볶음 (1인분, 100g) | 190kcal |
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 배추김치 (1소접시, 20g) | 3kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 30g) | 5kcal |
| [오뚜기] 김치소면 (1개, 50g) | 162kcal |
| 무국 (1인분, 30g) | 18kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| [사이드 오 브라운] 해쉬포테이토 (1회분, 10g) | 10kcal |
저녁식사 : 200kcal (19.25%)
| 닭가슴살 (1인분, 45g) | 49kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
| 레드파프리카 (1개, 26g) | 5kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 36g) | 6kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
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