다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질
덜덜이
- 2017.01.20 19:27
- 92
- 2
자취하는 대학생이라 고기를 잘 살 수가 없는데 어떻게 단백질 섭취하는게 좋을까요 계란말고 ㄷ?ㆍ른거없을까여
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저는 두부를 아침에 매일, 꼭 먹고 두유도 매일 먹고있구요. 그 외에 이것저것 먹다보면 하루 단백질량 채워지는것같아요. 두부는 굳이 데워먹지않아도 되고 간을 안해도 (저는) 괜찮답니다.
단백질의 종류에는 육류, 생선류, 콩류, 유제품, 견과류 등이 있습니다. 자취하는 분이니 아무래도 콩류나 유제품들 이용하시면 좋을듯 싶네요. 두부, 무가당 두유, 저염(무염)치즈 같은 것들요