다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리 줄이려고요 ㅠ
루비언닝
- 2017.01.20 07:29
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어쩔수없네요... 다리가 아파서 걷기만해도 다시 도지고...그나마 사이클타는데... 걷기만큼 운동량이.크지 않네요.. ㅠ
운동량도 삼분의일이 줄고... 770정도 먹는 칼로리 500으로 줄여야 될거같아요..
제가 큰맘먹고 살빼려고 직장까지 쉬면서.
시간까지.이렇게 내는데..
다음달까지 살 못빼면 안되요 ㅠㅠ 에휴 뭐 내맘처럼 되는게 없네요
원래같으면 하루에 500그람씩 빠지는데 오늘 200그람만 빠졌네요..ㅠ
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그러다 나중에 유지기때 피눈물 흘립니다..칼로리 늘리세요
500으루.. 줄이신다구요...? 나중에 요요오실텐데...건강에도 무리가요...ㅠㅠ
칼로리를 줄이지마시고 근육운동을 해보세요~^^ 다리가 안 좋으신것같으니까 다리운동은 가벼운걸로 하시고 하신후 스트레칭 꼭 충분히 해주시고요... 저도 관절이 안 좋은편인데 걷기와 자전거타기가 더 안 좋드라고요~ 처음애는 좀 힘들어도 근육운동을 하다보면 어느순간 다리가 덜 아프드라고요~~