다이어트 일기
01월 19일 (음식 1839kcal, 운동 840kcal)
건강해져요
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- 2017.01.19 22:31
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저녁5시반
- 음식
- 운동
1839/ 1559
840/ 260
성공
(300)
아침식사 : 145kcal (7.88%)
| [PLANTERS] 믹스앤너트 (1회분, 24g) | 145kcal |
점심식사 : 653kcal (35.51%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 순두부찌개 (3/4인분, 174g) | 152kcal |
| 시래기나물 (1/2소접시, 46g) | 26kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 125kcal |
| 도토리묵무침 (1/4인분, 49g) | 21kcal |
| 오이무침 (1/2그릇, 25g) | 9kcal |
오후 간식 : 95kcal (5.17%)
| 한과 (1.5개, 15g) | 55kcal |
| 캐빈디쉬 하비 올더베스트 캔디 (1회분, 10g) | 40kcal |
저녁식사 : 946kcal (51.44%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1/2인분, 52g) | 51kcal |
| 토마토 (1/4개, 47g) | 6kcal |
| 함박스테이크 (1/2인분, 138g) | 330kcal |
| 군고구마 (1개, 171g) | 224kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| [이마트] 생크림 카스테라 화이트 (1회분, 93g) | 329kcal |
운동 : 840kcal
| 마운틴클라이머 (18회) | 9kcal |
| 보통 걷기 (110분) | 286kcal |
| 나비자세 (210회) | 21kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 4kcal |
| 커브스 순환운동 (40분) | 520kcal |
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