다이어트 일기
01월 17일 (음식 72kcal, 운동 424kcal)
가히대단
- 2017.01.17 22:31
- 42
- 1
- 음식
- 운동
72/ 907
424.8499997/ 151
성공
(1109)
오후 간식 : 42kcal (58.33%)
| 딸기 (7개, 170g) | 42kcal |
저녁식사 : 30kcal (41.67%)
드레싱 먹고싶다....ㅠㅠ
| 양상추 (1인분, 20g) | 2kcal |
| 방울토마토 (9개, 112g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 10g) | 10kcal |
운동 : 425kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 스쿼트 (55회) | 24kcal |
| 덩키킥 (45회) | 9kcal |
| 브릿지 (45회) | 11kcal |
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 버피테스트 (5회) | 15kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (45회) | 11kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 사이드밴드 (8분) | 64kcal |
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이렇게.안먹으면 안되는데....ㅠㅠㅠㅠ