독설구라 대박👍하시는 일이 트레이너이신가요? 마치 선생님 같으셔요~

피터래빗 그 열정만큼 꼭 성공하시길 빕니다^^
PT배울땐 체중감량 보다는, 호흡법/운동법(중량과 세트간휴식시간에 따른 효과와 목적)/자세교정/ 에 중점적으로 배우세요.
이후 혼자 평생 운동할수 있습니다.
PT과정중 체중계 따위는 버리고, 오직! 눈바디에 중점잡으시고, 그열정만큼 운동중 집중하고, 늘 공부하면, 꼭 성공.유지 하실겁니다. 화이팅 하세요^^

독설구라 아, 그랬어야하나요ㅋㅋ
말씀 감사합니다~아직 피티한지 얼마 안 돼 어색해서요.
쫌 더 해서 친해지면 아마 귀찮게 할거에요.제가 질문이 많은 편이라ㅋㅋ

피터래빗 ㅋㅋ 트레이너한테 물어보시지.
근육운동이 고강도!! 고중량!! 벌크과정!! 일땐, 체내 지방까지 근육운동시 다 소모되기 때문입니다^^

독설구라 아~~~무게 이용해서 하는 운동을 뜻하는거였군요. 근데 중량운동 할 땐 유산소를 안 해도 무관한 이유가 있나요?

피터래빗 웨이트 트레이닝이 대표적이죠.
지금받고 계신 퍼스널 트레이닝(PT)도 같은겁니다.

독설구라 중량 운동이란게 어떤 의미인가욥....? 🏋

근육이 많으면 기초대사량이 오른다는건, 복부에 지방이 쌓이는 확률이 더 적다는 결론이고, 내장지방도 낮다는 증거입니다.
근육운동이 고강도이며, 중량운동이면, 유산소는 않해도 무관합니다만!!
중량운동중 식단오버일때는 체지방이 조금 오르는 경우도 있습니다. 그때는 유산소와 식단감소가 필요하죠.

그렇군요~조금씩 변화는 느끼고 있는데 눈에 띄지가 않아서 고민이었거든요.말씀 감사해요!🤗🤗

둘다 맞아요. 유산소+무산소+적당한 식이 삼박자가 다 맞아야 최고의 효과를 볼 수 있다고 할까요