다이어트 일기
01월 16일 (음식 2344kcal, 운동 1266kcal)
다뽀!!
- 2017.01.17 00:24
- 116
- 0
간식만 1851칼로리ㅠ
미쳤는가보다ㅠㅠㅠ
- 음식
- 운동
2344/ 1320
1266/ 220
성공
(22)
아침식사 : 243kcal (10.37%)
| [연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1팩, 200ml) | 75kcal |
| [오리온] 초코파이 말차라떼 (1봉지, 37g) | 168kcal |
점심식사 : 146kcal (6.23%)
| [한성기업] 실곤약 (2회분, 200g) | 20kcal |
| 들깨미역국 (1인분, 150g) | 96kcal |
| 배추김치 (3소접시, 180g) | 30kcal |
오후 간식 : 1,851kcal (78.97%)
| [오리온] 초코칩 쿠키 (1회분, 29g) | 154kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 사과 (2회분, 200g) | 104kcal |
| [크라운제과] 땅콩카라멜 (12개, 60g) | 240kcal |
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (딸기) (5개, 17g) | 65kcal |
| [오리온] 바이오 생과즙 캔디 (2회분, 26g) | 108kcal |
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (3개, 10g) | 45kcal |
| [파리바게트] 모찌모찌 치즈스틱 (1회분, 30g) | 105kcal |
| [롯데] 더블비얀코 (1개, 195g) | 195kcal |
| [롯데] 꼬깔콘 고소한맛 (1회분, 30g) | 170kcal |
| [서울우유] 짜요짜요포도 (1/2회분, 40g) | 50kcal |
| [오뚜기] 참깨라면큰컵 (1큰컵, 110g) | 450kcal |
| [매일유업] 바이오거트복숭아 (2회분, 200g) | 150kcal |
저녁식사 : 104kcal (4.44%)
| [한성기업] 실곤약 (2회분, 200g) | 20kcal |
| 배추김치 (2소접시, 120g) | 20kcal |
| 취나물무침 (2인분, 43g) | 64kcal |
운동 : 1,266kcal
| 자유영 수영 (10분) | 90kcal |
| 배영 수영 (10분) | 80kcal |
| 평영 수영 (10분) | 100kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 스텝퍼 (120분) | 720kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 36kcal |
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