다이어트 일기
01월 14일 (음식 750kcal)
lodigirl
- 2017.01.14 15:50
- 83
- 0
어제는 좀 많이 군것질을 했다 ㅠ
물론 내 하루 칼로리(810)에서 43 초과지만 2/3가 저녁에 드신거라는거....
오늘은 낮에 다이어트호밀빵을 만들었다
빵이 너~므 먹고싶어서...ㅠㅠ 흡입(150g)
저녁은 양상추에 방울토마토 무드레싱샐러드로....
- 음식
- 운동
750/ 810
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실패
(75)
아침식사 : 98kcal (13.07%)
| 호두 (1알, 4g) | 26kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 12kcal |
| [건국유업] 건국 약콩두유 (1팩, 190ml) | 60kcal |
점심식사 : 511kcal (68.13%)
| [소와나무]365일순수한목장우유 (1회분, 200g) | 125kcal |
| 통밀빵 (1.5인분, 150g) | 386kcal |
오후 간식 : 107kcal (14.27%)
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| [대림선] 크라비아(50g) (1인분, 50g) | 45kcal |
| [대림선] 크라비아(40g) (1/2회분, 20g) | 17kcal |
| 김 마른김구이 (2장, 2g) | 6kcal |
저녁식사 : 34kcal (4.53%)
| 양상추 (1인분, 60g) | 6kcal |
| 방울토마토 1개 (7개, 140g) | 28kcal |
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