다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육통 어떻게 없애나요.???
픽셀
- 2017.01.13 22:23
- 148
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안녕하세요ㅜㅜ
허벅지 사이 띄워보겠다고 헬스장에서 허벅지 사이 근육 단련시키는기구를 그저께 잠깐 했는데
어제도 근육통 있더니 오늘은 진짜 너무 심하네요ㅜㅡ
앉아도 아프고 일어나서 걸을수도 없어요ㅜㅜ
계속 주무르고만 있는데 혹시 근육통 없애는 방법 아시는 거 있으면 좀 알려주세요ㅜㅜ너무 괴로워요ㅜㅜ
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근데 처음엔 디게 아프거든요
그거 참고 하심 좋아요 운동전에 하면 운동효과가 좋고 운동후에 하면 근육뭉치고 그런게 없다고...
근력운동전후에 폼롤러로 근육 풀어주세요 그럼 근육통 없어요~^^