다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
많이 먹고 많이 운동하면 효과가 없나요?
spera
- 2017.01.13 19:24
- 199
- 4
저 그 결과나온게 900칼로리이하 섭취 200칼로리이상 운동이였는데
제가 먹는것도 좋아하고 운동도 틈틈이 하는편이라
칼로리 900~1200 먹고 900~1000칼로리 운동하는데 이러면 안빠지고 근육만 생기나요?
1주일정듀 됐는데 몸무게는 하나도 안빠지고 보기에도 똑같아서요..
아침은 늦ㄱ게 일어나서 못먹고 점심은 밥 100g에 반찬 먹규 먹고시픈거 먹구 저녁엔 바나나 우유 씨리얼 오이 정두 먹는데 역시 점심 칼로리를 낮추고 다이어트식단으로 바꿔야 효과가 있겠죠?
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그렇게 먹고 운동하면 몸에 무리와요.. 안그래도 기초대사량이 있는데... 칼로리 1000정도 먹고 400정도 운동해도 1달 2~5키로정돈(원래체중따라 달라서..) 빠져요
답변들 감사합니다:) 일단은꾸준히 해보고 1달뒤에 다시 봐야겠어요..
저녁 식사중 바나나 or 시리얼을 점심과 저녁 사이에 먹어보거나 할 것 같아요. :)
운동이 재미있어서 하신다면 괜찮을것 같아요. 그러나 힘들게.억지로 하신다면 과한 운동은 노동에 가깝다고 그러네요.